时间：2025-04-22 06:46:03 来源：空气悬挂舒适至极

简介：     腰部是钙对骨骼非常脆弱的部位，为了不弄伤腰部，用及腰痛平时就应该多加注意，食物更要保证钙的钙对骨骼充足。     钙是用及腰痛与人体中各项功能

    腰部是非常脆弱的部位，为了不弄伤腰部，食物平时就应该多加注意，钙对骨骼更要保证钙的用及腰痛充足。

    钙是食物与人体中各项功能密切相关的重要物质，骨骼是钙对骨骼人体储存钙的地方。人体中99%的用及腰痛钙储存在骨骼和牙齿中，1%储存在血液中。食物当血液中的钙对骨骼钙质不足时骨骼就会溶出钙质补充。但是用及腰痛，如果一直从骨骼中补充钙质的食物话，就会造成骨组织流失，引起骨质疏松。这种钙质不足的情况也会对腰椎产生不良影响，腰椎变得脆弱就容易发生腰疼。所以为了避免腰痛的发生，应该适量摄取钙质，同时也要摄取充足的、有助于钙质吸收的维生素D和蛋白质。

    腰疼的人要多吃沙丁鱼、糯米、枇杷、蜂蜜等。沙丁鱼和小沙丁鱼鱼干富含钙质、维生素D以及蛋白质。此外，刀豆和糯米也是很好的治疗腰痛的食材。刀豆被称为治疗腰痛的灵丹妙药，粗糯米也有利湿热的作用，在粗糯米粥中加入一些刀豆粉对于治疗腰痛非常有效。具体做法如下：

    ①淘洗两杯粗糯米，然后用同等量的水煮熟。②取15颗刀豆在平底锅中干炒，然后用研钵研成粉末状。③将刀豆粉末分两次倒入粗糯米粥中，搅拌食用。

上一篇：女生专属抖音个性签名伤感心情 他的幼稚我的固执都成为历史
下一篇：2018女生签名伤感回忆想哭 因为面子我们丢了自己的爱情

• ·高原缝纫机“哒哒”响 东西协作云端“缝”出共富路
• ·《猎金游戏》发布“一入股市深似海”版预告，刘德华欧豪倪妮撕开投资行业“遮羞布”
• ·封神：守关百年，逼疯天道圣人！
• ·无奈伤感的个性签名让人心痛 飞速的旋转才能止住我的泪水
• ·世界睡眠日：科学破解“睡眠密码”，专家教你告别失眠困扰
• ·爱到心累的伤感签名伤透了心 满口都是血腥的味道
• ·《周游记3》首播同时段收视登顶，周杰伦满屏“开心”晒喜报
• ·16年轮回小娘惹经典重启 《小娘惹之翡翠山》新传媒重磅呈现
• ·伤心到哭的伤感个性签名2018 原来爱从来都伴随着伤害
• ·2018精选优美的伤感签名文字 少给我一点希望
• ·平凡却令人想念的汤：番茄莲藕排骨汤
• ·淘宝有直播么？淘宝直播入口在哪？
• ·平凡却令人想念的汤：番茄莲藕排骨汤
• ·《不说话的爱》上海路演 张艺兴李珞桉分享“爱最好的样子”
• ·桐城市新渡镇：党员“小积分” 汇聚振兴“大合力”
• ·2021玉树藏族自治州成立70周年赛马会开幕在即，各大交通路线实施管制